La Prep

Vitamin Water

130 cal.

La Prep Water

0 cal.

Perrier

0 cal.

Bottled Soda

200 cal.

Can (soda)

140 cal.

Chocolate Milk (473 Ml)

130 cal.

Juice Can

170 cal.

Milk (473 Ml)

130 cal.

Ruben / Reuben

500 cal. Pastrami, choucroute, fromage suisse, mayo des Mille-Îles, roquette. / 500 cal. Pastrami, sauerkraut, swiss cheese, Thousand Island mayo, arugula.

Poulet Bacon / Chicken Bacon

490 cal. Poulet, bacon, mozzarella, moutarde créole, pousses d'épinards. / 490 cal. Chicken, bacon, mozzarella, creole mustard, baby spinach.

Salami & Bocconcini

550 cal. Salami, tomates, bocconcini, mayo aux tomates séchées, pousses d'épinards. / 550 cal. Salami, tomatoes, bocconcini, sun-dried tomato mayo, baby spinach.

Poulet Pesto / Chicken Pesto

520 cal. Poulet, mélange de pesto, fromage mozzarella, courgettes, roquette. / 520 cal. Chicken, pesto mix, mozzarella cheese, zucchini, arugula.

Grec / Greek

Végétarien. 480 cal. Mayo aux tomates séchées au soleil, épinards, fromage feta, tomate et courgettes grillées. / Vegetarian. 480 cal. Sun-dried tomato mayo, spinach, feta cheese, tomato, and grilled zucchini.

Poulet Sriracha / Sriracha Chicken

420 cal. Poulet, fromage suisse, mayo sriracha, poivron rouge rôti et épinards. / 420 cal. Chicken, swiss cheese, sriracha mayo, roasted red pepper, and spinach.

Jambon & Brie / Ham & Brie

510 cal. Pesto, jambon, tomate et fromage Brie. / 510 cal. Pesto, ham, tomato, and Brie cheese.

Pain De Dessert / Dessert Loaf

330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

Biscuit à L'avoine Et Aux Pépites De Chocolat (grand) / Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)

360 cal.

Cookie (petit / Small)

180 cal. Pépites de chocolat, double chocolat, chocolat blanc. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate, white chocolate.

Muffin Fraîchement Cuit / Freshly Baked Muffin

430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.). / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

Croissant Aromatisé / Flavoured Croissant

260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal.), croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

Croissant Au Beurre / Butter Croissant

300 cal.

Parfait Au Yogourt / Yogurt Parfait

270 cal. Yogurt, berries topped with granola. / 270 cal. Yaourt, baies garnies de granola.

Coupe De Fruits Frais / Fresh Fruit Cup

210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

Brownies

496 cal.

Scones Aux Myrtilles / Blueberry Scones

360 cal.

Coupe De Fruits Frais / Fresh Fruit Cup

210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

Parfait Au Yogourt / Yogurt Parfait

270 cal. Yaourt, baies garnies de granola. / 270 cal. Yogurt, berries topped with granola.

Pain De Dessert / Dessert Loaf

330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

Croissant Au Beurre / Butter Croissant

300 cal.

Biscuit à L'avoine Et Aux Pépites De Chocolat (grand) / Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)

360 cal.

Scones Aux Myrtilles / Blueberry Scones

360 cal.

Croissant Aromatisé / Flavoured Croissant

260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal). Croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

Muffin Fraîchement Cuit / Freshly Baked Muffin

430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.) / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

Cookie (petit / Small)

180 cal. Pépites de chocolat, double chocolat, chocolat blanc. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate, white chocolate.

Brownies

496 cal.

Bol Bistro / Bistro Bowl

400 cal. Mélanger les légumes verts, la roquette, les carottes, les champignons rôtis, les olives kalamata, le chou rouge, les cœurs de chanvre, le fromage de chèvre et la vinaigrette bistro. / 400 cal. Mix greens, arugula, carrots, roasted mushrooms, kalamata olives, red cabbage, hemp hearts, goat cheese, bistro dressing.

Bol énergétique Protéiné / Protein Power Bowl

550 cal. Mélanger les légumes verts, le chou frisé, le quinoa, les edamames, les pois chiches, la patate douce, les nouilles aux courgettes et la vinaigrette au tahini. / 550 cal. Mix greens, kale, quinoa, edamame, chickpeas, sweet potato, zucchini noodles, tahini dressing.

Bol De Quinoa / Quinoa Bowl

510 cal. Mélange printanier, chou frisé, feta, patate douce, pois wasabi, radis pastèque, quinoa, nouilles à la betterave, vinaigrette de la déesse verte. / 510 cal. Spring mix, kale, feta, sweet potato, wasabi peas, watermelon radish, quinoa, beet noodles, green goddess dressing.

Thon Et œufs/ Tuna And Eggs

230 cal. Salade verte mixte avec poitrine de poulet, fraises, ananas, myrtilles, clémentine et pacanes. Servi avec une vinaigrette aux framboises. / 230 cal. Mixed green salad with chicken breast, strawberries, pineapple, blueberries, clementine, and pecans. Served with a raspberry vinaigrette.

Fromage Grillé Au Bacon Et Au Cheddar / Bacon Cheddar Grilled Cheese

350 cal. Bacon, poireaux et fromage cheddar. / 350 cal. Bacon, leek, and cheddar cheese.

Fromage Grillé Pétard / Firecracker Grilled Cheese

660 cal. Mélange de pétards (fromage à la crème, maïs, poivrons verts, artichaut, jalapeño, oignons verts et épinards), fromage cheddar. / 660 cal. Firecracker mix (cream cheese, corn, green peppers, artichoke, jalapeño, green onions, and spinach), cheddar cheese.

Fromage Grillé Figues Et Chèvre/ Grilled Cheese Fig And Goat Cheese

Salade De Thon / Tuna Salad

490 cal. Dinde, avocat, concombre, tomate, fromage suisse, jeunes épinards et mayo. / 490 cal. Turkey, avocado, cucumber, tomato, swiss cheese, baby spinach, and mayo.

César Au Poulet / Chicken Caesar

530 cal. Poulet, parmesan, bacon et vinaigrette césar. / 530 cal. Chicken, Parmesan, bacon, and caesar dressing.

Végétarien Tofu Asiatique / Vegetarian Asian Tofu

Végétarien. 480 cal. Mayonnaise aux tomates séchées, épinards, fromage feta, poivrons rouges rôtis et artichauts. / Vegetarian. 480 cal. Sun-dried tomato mayo, spinach, feta cheese, roasted red peppers, and artichokes.

Avocat Au Poulet / Chicken Avocado

440 cal. Poulet, tomate, avocat frais, mayo et laitue romaine. ./440 cal. Chicken, tomato, fresh avocado, mayo, and romaine lettuce.

Salade D'oeuf/ Egg Salad

390 cal. mélange d'œufs (œuf, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 390 cal. egg mixture (egg, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

Dinde & Fromage / Turkey And Cheese

480 cal. Jambon, suisse, tomate, laitue romaine, mayo, moutarde de Dijon. / 480 cal. Ham, swiss, tomato, romaine lettuce, mayo, Dijon mustard.

Salade De Thon / Tuna Salad

360 cal. Mélange de thon (thon, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 360 cal. Tuna mixture (tuna, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

Salade D'oeuf / Egg Salad

390 cal. Mélange d'œufs (œuf, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 390 cal. Egg mixture (egg, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

Chipotle Au Poulet Et Mangue / Chicken Mango Chipotle

410 cal. Lanières de poulet, poivrons rouges et verts, mangue, oignon, sauce chipotle. / 410 cal. Chicken strips, red and green peppers, mango, onion, chipotle sauce.

Légumes Grillés / Grilled Vegetable

420 cal. Mayonnaise aux tomates séchées, aubergines grillées, poivrons rouges rôtis et courgettes grillées. / 420 cal. Sun-dried tomato mayo, grilled eggplant, roasted red peppers, and grilled zucchini.

Poulet Fromage De Chèvre / Chicken And Goat Cheese

400 cal. Aïoli au pesto, lanières de poulet, tomate, fromage Brie et épinards. / 400 cal. Pesto aioli, chicken strips, tomato, Brie cheese, and spinach.

Pita Saumon Fumé Et Fromage à La Crème

Quiche Aux épinards, Poireaux & Mozzarella Fumée / Spinach Leek & Smoked Mozzarella Quiche

270 cal.

Lasagne à La Viande Avec Pain à L'ail / Meat Lasagna With Garlic Bread

620 cal.

Pâté Au Poulet / Chicken Pot Pie

720 cal.

Lasagna Aux Legumes Du Jardin/ Vegetable Lasagne

Salade De Chou Kale / Kale Salad

120 cal. Chou frisé, chou vert, chou rouge, carotte avec sauce mayo chipotle. / 120 cal. Kale, green cabbage, red cabbage, carrot with chipotle mayo dressing.

Salade Grecque / Greek Salad

100 cal. Tomates, concombre, oignon rouge, fromage feta, olives kalamata avec vinaigrette déesse verte. / 100 cal. Tomatoes, cucumber, red onion, feta cheese, kalamata olives with green goddess dressing.

Salade De Pâtes Au Pesto / Pesto Pasta Salad

340 cal. Pâtes, pesto, parmesan, pignons de pin. / 340 cal. Pasta, pesto, Parmesan cheese, pine nuts.

Printemps / Springtime

130 cal. Brocoli, chou-fleur, carottes, courgettes, graines de sésame. / 130 cal. Broccoli, cauliflower, carrots, zucchini, sesame seeds.

Salade D'épinards / Spinach Salad

110 cal. Épinards, fraises et pacanes garnis d'une vinaigrette aux framboises. / 110 cal. Spinach, strawberries, and pecans topped with a raspberry vinaigrette.

Salade César / Caesar Salad

210 cal. Laitue romaine, croûtons, bacon, fromage parmesan nappé de vinaigrette César. / 210 cal. Romaine lettuce, croutons, bacon, Parmesan cheese topped with caesar dressing.

Lait Au Chocolat (473 Ml) / Chocolate Milk (473 Ml)

130 cal.

Lait / Milk (473 Ml)

130 cal.

Tropicana Jus / Tropicana Juice

170 cal.

(canette / Can) Soda

140 cal.

Eau Vitaminée / Vitamin Water

130 cal.

Perrier

0 cal.

Eau De Source / Sprint Water

0 cal.

Eau La Prep / La Prep Water

0 cal.

Badoit

0 cal.

Eau Vitaminée / Vitamin Water

130 cal.

Lait Au Chocolat (473 Ml) / Chocolate Milk (473 Ml)

130 cal.

Bouteille De Soda / Bottled Soda

200 cal.

Canette / Can (soda)

140 cal.

Jus / Juice

170 cal.

Panini Déjeuner / Breakfast Panini

550 cal. Bacon, mayo, fromage cheddar et deux œufs dans un panini. / 550 cal. Bacon, mayo, cheddar cheese, and two eggs in a panini.

Bagel Nature / Plain Bagel

310 cal. Multi-grains, nature ou sésame, cheddar, tout. / 310 cal. Multi-grain, plain, or sesame, cheddar, everything.

Bagel & Fromage à La Crème / Bagel & Cream Cheese

465 cal. Multi-grains, nature ou sésame, cheddar, tout. / 465 cal. Multi-grain, plain, or sesame, cheddar, everything.

Bagel Déjeuner / Breakfast Bagel

410 cal. Jambon, fromage cheddar, mayo au pesto et œuf dans un bagel. / 410 cal. Ham, cheddar cheese, pesto mayo, and an egg in a bagel.

Avocat Blt/ Avocado Blt

530 cal. Avocat, bacon, tomate, légumes de saison et mayonnaise. / 530 cal. Avocado, bacon, tomato, seasonal greens, and mayo.

Déjeuner Anglais Muffin / Breakfast English Muffin

310 cal. Tomate, fromage cheddar, mayo et œuf sur un muffin anglais. / 310 cal. Tomato, cheddar cheese, mayo, and an egg on an English muffin.

Wrap Spartiate / Spartan Wrap

610 cal.Oeuf, épinards, poivron rouge rôti, fromage feta, mayonnaise au pesto. / 610 cal. Egg, spinach, roasted red pepper, feta cheese, pesto mayo.

Croissant Sandwich

440 cal. Fromage suisse, jambon, roquette et un œuf sur un croissant. / 440 cal. Swiss cheese, ham, arugula, and an egg on a croissant.

Wrap Au Chorizo / Chorizo Wrap

610 cal. Oeuf, chorizo, fromage cheddar, tomate, oignon vert, roquette, coriandre, sauce chipotle, épice cajun. / 610 cal. Egg, chorizo, cheddar cheese, tomato, green onion, arugula, cilantro, chipotle sauce, Cajun spice.

Muffin Anglais / English Muffin

180 cal. Blé blanc ou entier, avec du beurre ou de la confiture. / 180 cal. White or whole wheat, with butter or jam.

Toast Multi-grains / Multi-grain Toast

230 cal. Avec du beurre ou de la confiture. / 230 cal. With butter or jam.

Wrap Spartiate / Spartan Wrap

Oeuf, épinards, poivron rouge rôti, fromage feta, mayonnaise au pesto. / Egg, spinach, roasted red pepper, feta cheese, pesto mayo.

Panini Déjeuner / Breakfast Panini

Bacon, mayo, fromage cheddar et deux œufs dans un panini. / Bacon, mayo, cheddar cheese, and two eggs in a panini.

Bagel Déjeuner / Breakfast Bagel

Jambon, fromage cheddar, mayo au pesto et œuf dans un bagel. / Ham, cheddar cheese, pesto mayo, and an egg in a bagel.

Avocat Blt / Avocado Blt

Avocat, bacon, tomate, légumes de saison et mayonnaise. / Avocado, bacon, tomato, seasonal greens, and mayo.

Wrap Au Chorizo / Chorizo Wrap

Oeuf, chorizo, fromage cheddar, tomate, oignon vert, roquette, coriandre, sauce chipotle, épice cajun. / Egg, chorizo, cheddar cheese, tomato, green onion, arugula, cilantro, chipotle sauce, Cajun spice.

Croissant Sandwich

Fromage Suisse, jambon, roquette et un œuf sur un croissant. / Swiss cheese, ham, arugula, and an egg on a croissant.

Déjeuner Anglais Muffin / Breakfast English Muffin

Tomate, fromage cheddar, mayo et œuf sur un muffin anglais. / Tomato, cheddar cheese, mayo, and an egg on an English muffin.

Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)

360 cal.

Blueberry Scones

360 cal.

Cookie (small)

180 cal. Pépites de chocolat, double chocolate. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate.

Yogurt Parfait

270 cal. Yaourt, baies garnies de granola. / 270 cal. Yogurt, berries topped with granola.

Dessert Loaf

330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

Fresh Fruit Cup

210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

Butter Croissant

300 cal.

Flavoured Croissant

260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal). Croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

Freshly Baked Muffin

430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.) / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

Nanaimo Bar

496 cal

Triple Berry

Date Square

Layers of sweet date filling nestled between a crumbly oat crust and topping.

Soupe Du Jour/ Soup Of The Day

Bagel Déjeuner

Wrap Spartan ( Sans Viande)

Sandwich Croissant

Sandwich Muffin Anglais

Blt à L’avocat

Sandwich Panini

Bagel Fromage à La Crème